Під час їзди на ковзанах інтенсивно працюють м’язи ніг, сідниць та спини. Під час одногодинних викрутасів на льоді можна спалити, навіть, до 800 калорій. То, у якому віці розпочинаємо навчання, зовсім не має значення. Цей вид спорту, при дотримані обережності, дуже корисний для здоров’я та загального самопочуття учасників різних вікових категорій. Які ковзани краще вибрати — фігурні чи хокейні, розповідає Мачей Мочко з спортивного центру “SPARTAN” у Вроцлаві.
Найголовніше — це зробити перший крок і виїхати на каток. Як пояснює Мачей Мочко, керівник відділу маркетингу у Вроцлавському навчально-виховному центрі “SPARTAN”, сміливе бажання вийти на лід — це вже неабиякий успіх. – Ми повинні пам’ятати, що цей вид спорту трохи відрізняється від популярного бігу чи велосипедної їзди. Тут ми маємо справу з зміною точки опори, від ноги на тонке лезо ковзанів. Це не так страшно, як виглядає на початку”, – запевняє тренер.
Так звані ковзанярські леза “płozy” — це сталеві частини ковзанів, які використовуються для ковзання на льоді. В них важко рухатися, коли немає опори на наших стопах. Не все так страшно, як може здаватися зі сторони. Тримати точку опори можна навчитися — це як їзда на велосипеді, коли один раз вийде — забути, чи пак відівчитися, вже не можливо.
Прийти і стати на каток може кожен. Вік і стать не мають значення. – Дітей, які можуть вже самостійно ходити, можна сміло брати з собою на ковзани”, – запевняє Мачей Мочко. – Звичайно, дітям закладають зовсім інші ковзани — з двома смугами лез, розміром, близько, 20 міліметрів. В таких ковзанах вони зможуть познайомились з льодом, не перевантаживши ставів молодого організму. Насправді, кожен може спробувати кататися у будь-якому віці. Батьки приводять дітей від року, діткам до вподоби така фізична активність.
Катання на ковзанах – це зміцнювальне тренування для розвитку всього організму. – Тут поєднуються різні аспекти: спалювання калорій та тренування м’язів,а також сенсорика та координація рухів”, – пояснює Мачей Мочко. – Під час катання на ковзанах можна спалити до 800 калорій на годину занять. Звичайно, все залежить від інтенсивності руху та набутих навичок. М’язи ніг, сідниць і плечей інтенсивно працюють. Це чудовий вид спорту, щоб покращити свою фізичну кондицію та добре самопочуття.
Ковзани бувають двох видів — фігурні та хокейні. – Різняться між собою конструкцією лез. У фігурних ковзанів присутні зубчики на переді, яких немає у хокейних”, – пояснює пан Мачей.
– Для новачків немає значення, які ковзани закладати, хоча я є прихильник хокейних. Чому? Вся магія катання на ковзанах полягає у відштовхуванні не з кінчиків ковзанів, а з внутрішніх країв”, – додає тренер.
Мачей Мочко радить з самого початку прислухатися до тренерів, щоб отримати добрі навички. – Відштовхуватися слід від краю, а не від кінчиків ковзанів, що є напоширенішою помилкою всіх новачків. Рекомендовані для дітей, все-таки, ковзани без зубчиків”, – додає Мачей Мочко.
Прайс-лист катання на ковзанах на WTC “Spartan”
Дорослі
10 уроків – 400 злотих / особа
5 уроків – 250 злотих / особа
Один з батьків + дитина
10 уроків – 600 злотих / пара
5 уроків – 250 злотих / пара
Дитина
10 уроків – 400 злотих / особа
5 уроків – 250 злотих / особа
Один урок у групі – 50 злотих / особа
Інтенсивний курс під час зимових канікул — 5 уроків, 350 злотих / особа, з понеділка по п’ятницю 17:00 – 17:50:
15-19 січня 2018 року перший курс
22-26 січня 2018 року другий курс
Катки у Вроцлаві
Об’єкт, що на вул. Спіска (Obiekt przy ul. Spiskiej)
Нормальний квиток / год. – 13 злотих
Пільговий квиток / год. – 11 злотих
Льодовий каток в Халі Орбіта (Lodowisko w Hali Orbita)
Нормальний квиток / год. – 13 злотих, пільговий квиток / год. – 11 злотих.
Льодовий каток в Халі Століття (Lodowisko przy Hali Stulecia)
Ціни на квитки:
Нормальний: 10 злотих
Пільговий: 7 злотих
Груповий: 4 злотих