Увага! Попередження про сильну спеку в Польщі

За даними Польського Гідрометцентру, з початком серпня вдень у більшості воєводств буде сильна спека 35 — 42°. Управління ДСНС у Вроцлаві (IMGW-PIB Biuro Prognoz Meteorologicznych dot. upałów) попереджає про сильну спеку, 2-3 серпня вдень по регіоні Нижня Сілезія очікується розжарення повітря до 32- 35°.

Від 12:00 30 липня 2018 до 18:00 2 серпня 2018 року максимальна температура досягне позначки з 30 ° С до 34 ° С протягом дня. Мінімальна температура вночі від 17 ° С до 20 ° С.

Ніколи не залишайте дітей та тварин без нагляду в автомобілі! Температура в закритому автомобілі може досягати до 50-60 ° С.

У жарку погоду, також важливо вживати потрібну кількість води. MPWiK S.A нагадує мешканцям та туристам, що в деяких місцях Вроцлава розташовані водні розпилювачі та джерела, з яких можна пити свіжу та якісну воду.

Водні точки знаходяться в наступних місцях, серед іншого: pl. Dominikański pl. Solny, ul. Oławska róg Świdnicka, pl. Grunwaldzki, pl. Jana Pawła II, ul. Najświętszej Marii Panny, pl. Katedralny.

ПОРАДИ: Як уберегти себе від перегрівання

 

Найближчим часом в Польщі утримається спекотна погода. Тож, щоб ці дні пройшли без жодних неприємних нюансів, потрібно дотримуватися певних правил поведінки. Особливо це стосується людей, які мають певні проблеми зі здоров’ям.

Одне з небезпечних явищ – це перегрівання. Стан, який виникає під впливом високої температури навколишнього середовища і факторів, які ускладнюють тепловіддачу — супроводжується розладами функцій всіх систем організму людини, зокрема нервової та серцево-судинної систем. Тому під час спеки особливу увагу на стан свого здоров`я слід звертати людям з артеріальною гіпертензією, хронічними серцево-судинними та судинно-мозковими захворюваннями, у яких перегрівання організму може зумовити розвиток ускладнень. Уразливими здебільшого є люди старше 65 років, люди з ожирінням, люди, які постійно приймають лікарські препарати, а також діти.

Всім людям, а особливо хворим із захворюваннями серця і судин, у літні спекотні дні потрібно прислухатися до відчуттів свого організму. Якщо виникає загальна слабкість з наростаючим болем у серці і тривожністю або страхом — це серйозний симптом, і потрібно негайно звернутися до лікаря!

Знизити ризик отримання теплового удару, а за разом і розвитку інсультів та інфарктів, можна завдяки такими діям.

На вулиці

По можливості обмежити перебування на вулиці з 11-ї до 17-ї години, якщо ж вам все – таки потрібно вийти на вулицю то пам’ятайте, що найперше, у літній період людям варто подбати про свій одяг. Зокрема, рекомендується обирати одяг з легких і натуральних тканин, носити головні убори. І, що головне, – уникати тісної та синтетичної одежі. Адже вона ускладнює процес теплообміну.

Не забудьте також про головний убір – кашкет, панамку або легкий літній капелюх.

Візьміть із собою воду. Варто періодично пити воду невеликим ковтками.

Уникайте тривалого перебування під відкритими променями сонця. Намагайтесь перебувати у тіні.

Удома

У години найбільшої спеки не відчиняйте вікна і двері на балкони. Краще провітрювати дім у ранкові і вечірні години, коли спека спадає.

Не слід сидіти під прямим струменем повітря від вентилятора, також слід побоюватися кондиціонерів. У спекотні дні реєструється велика кількість ангін та простудних захворювань, які були отримані людьми під кондиціонерами. Людина ж з серцево-судинними захворюваннями ризикує отримати пневмонію, яка стане серйозним випробуванням її здоров’ю.

Якщо у вас вдома немає кондиціонера, а температура надто висока, то варто одягнутись якомога легше і час від часу приймати прохолодний душ. Також для охолодження температури тіла потрібно протирати кінцівки, шию, груди, обличчя, чоло вологою серветкою, змоченою в прохолодній воді. У спеку можна робити прохолодні ванни (вода повинна бути трохи нижче кімнатної температури) для ніг, обтирання тіла настоєм м’яти.

 

Їжа

У спекотні дні варто уникати алкоголю та гострої їжі. Холодне пиво охолоджує лише на короткий час, але потім в організмі залишається лише алкоголь. Щоб позбутися алкоголю, організм використовує запаси води – зневоднюється. Щоб уникнути зневоднення, треба пити знову, і не пиво, а воду.

Уникайте напоїв, які містять кофеїн і самої кави – вони зневоднюють організм. Уникайте також занадто солодких і густих напоїв, газованих солодких напоїв, які містять забагато цукру. Вони втамовують спрагу лише на короткий час. Уникайте також занадто холодних напоїв – можете легко підхопити ангіну.

Не варто їсти занадто жирні страви або смажені. Організмові важко їх перетравити.

У спеку треба пити 2-3 літри рідини – це може бути розбавлений водою сік цитрусових або інших фруктів. Можете додавати до води також м’яту. Взагалі їсти свіжі овочі, фрукти і зелень в спеку – дуже добре.

Симптоми теплового удару:  

відчуття загальної слабкості

біль в голові і запаморочливість

прискорений пульс

блювота

температура, озноб, судоми

незважаючи на спеку, ви перестали пітніти, а шкіра гаряча і має температуру до 40 градусів

втрата орієнтації

нетипово блідий колір шкіри

сонячні опіки

втрата свідомості

Перша медична допомога при перегріванні включає:

  • переміщення постраждалого у прохолодне приміщення або тінь;

  • надати постраждалому лежачого положення;

  • зняти одяг, який ускладнює потовиділення; звільнити від пасків, краваток та ін.;

  • зниження температури тіла фізичними методами (змочування холодною водою, накладання міхурів із льодом на великі судинно-нервові пучки — шию, пахові ділянки, холодні компреси на голову тощо);

  • негайно викликати швидку медичну допомогу.

Джерело: Centrum Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miejskiego we Wrocławiu

Інтереси: гарні книги, робота, творчість, знайомства з інтелектуальними та цікавими людьми, теологія. https://www.facebook.com/oksana.suprun.5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.